Spalanie kalorii na trampolinie

1 stycznia 2016 r. postanowiłam sobie, że schudnę kilka kilogramów. Jak to z postanowieniami bywa nie dotrwałam nawet do marca i diety poszły na bok. Przed nami kolejny 1 stycznia i kolejne plany. W tym roku postanowiłam już w październiku, że schudnę aby plany styczniowe byłoby łatwiej zrealizować. I udało się. Dzień po świętach wznowiłam trening na trampolinach i od razu poczułam się lepiej. Uważam, że jest to najlepszy i najbardziej wesoły sposób na zbijanie wagi.

Na czym polega jumping fitness?

Jumping fitness to trening,  który pomaga wzmacniać i kształtować sylwetkę jednocześnie czerpiąc radość ze skakania. Trenujemy na jednoosobowej, bardzo stabilnej trampolinie. Na moich zajęciach ćwiczenia to połączenie dynamicznej zumby, szybkiego cardio i spokojniejszego aerobiku.

Zalety ćwiczeń na trampolinie

W sieci można znaleźć wiele opinii, że jumping pozwala spalić 2000 kalorii podczas jednego treningu. Jest to oczywiście nieprawdą ponieważ jeden trening to spalenie około 800 kalorii co jest też niezłym wynikiem. Podobno skakanie na trampolinie jest kilka razy skuteczniejsze niż bieganie. Widząc ilość wylewanego potu podczas treningu raczej się z tym faktem zgodzę.

Dlaczego jeszcze warto ćwiczyć na trampolinie?

  • skakanie sprawia nam dużo radości, zmniejsza poziom stresu i odpręża,

  • to świetny trening kondycyjny pomagający usprawnić krążenie oraz dotlenić organizm,

  • to jedna z najskuteczniejszych form aktywności dla osób odchudzających się gdyż przyspiesza przemianę materii, stymuluje procesy trawienne i uwalnia toksyny z organizmu,

  • wzmacnia mięśnie całego ciała.

Za mną prawie 20 treningów.  Waga spadła prawie 3 kilogramy w dół ale obwód zmniejszył się znacznie, zniknęły boczki a brzuch po dwóch porodach powoli zanika. Ćwiczenia spodobały mi się bardzo z jednego względu – nie obciążają kręgosłupa i kolan a zawsze miałam z tym problemy. Po pierwszych nie bolało mnie nic i nie miałam nawet zakwasów. Byłam w szoku.

Ale najważniejsze jest to że jumping daje mi niesamowitą frajdę. Wracając zmęczona po pracy z ciężkim sercem ubieram się na wieczorne ćwiczenia, powoli sunę na salę gimnastyczną i jak ślimak wskakuję na trampolinę. Ale już po pierwszych rytmach muzyki dostaję taki zastrzyk adrenaliny, że mogłabym skakać kilka godzin. Jeżeli macie możliwość skorzystania z takiej oferty treningu to polecam ogromnie. To coś niesamowitego.

Polub stronę i obserwuj posty na bieżąco
Facebook
GOOGLE
GOOGLE
http://www.rodzice-i-dzieci.pl/spalanie-kalorii-na-trampolinie/
Twitter
Instagram
SOCIALICON
  • http://www.zwyklamatka.pl// Zwykła Matka

    Świetny sposób na rozładowanie złych emocji, spalenie kalorii i wielką frajdę razem z dziećmi 🙂

    • Kate

      Dzieci raczej nie da rady zabrać na takie zajecia 🙂

  • http://www.o-sight.pl/ Aleksandra Pniewska

     U mnie na siłowni są zajęcia właśnie na tych trampolinach. Dają super efekty podobno. Planowalam się przejść, a dzięki tobie pójdę na pewno. Ładnie tutaj, pozdrawiam 🙂

    • Kate

      Dziękuję i jeszcze raz polecam 🙂

  • http://zawodkobieta.blogspot.com/ Zawód Kobieta

    chciałam sobie kupić taką trampolinkę i to chyba będzie moja pierwsza, noworoczna inwestycja 😉

    • Kate

      Widziałam ostatnio taką w Kauflandzie za ok 200 zł. Powiem szczerze, że zajęcia w grupie są bardziej zorganizowane i o jest weselej niż samemu 🙂

  • http://www.tosimama.blogspot.com TosiMama

    Uwielbiam trampolinę, niestety moje pogruchotane kolano za nią nie przepada…

    • Kate

      Z kolanem możesz mieć problem. Ja skaczę ze względu na mój kręgosłup który reaguje cudownie.