![Popraw metabolizm po świętach Popraw metabolizm po świętach](http://www.rodzice-i-dzieci.pl/wp-content/uploads/2020/01/christmas-cinnamon-cup-decoration-259955-1024x676.jpg)
Popraw metabolizm po świętach
Dziś ostatni dzień bardzo długiej przerwy świątecznej. Okres ten był dla naszych organizmów bardzo męczący i najwyższa pora aby zabrać się za jego naprawę.
Zauważyliście, że od kilku dni jesteście zmęczeni, ospali i nic Wam się nie chce? To nie wina pogody ale tłustego i mącznego jedzenia podczas świąt. Suto zastawione stoły spowolniły nasz metabolizm i dlatego tak ciężko nam podnieść się z kanapy i wrócić na normalny tryb pracy.
Zamiast planować drakońskie diety wprowadźcie do menu produkty, które pomogą nam w odzyskaniu sił witalnych.
Cytryna
![](http://www.rodzice-i-dzieci.pl/wp-content/uploads/2020/01/photo-of-sliced-kiwi-lemon-and-orange-fruits-1414130-1024x678.jpg)
Terpena to substancja zawarta w cytrynie odpowiedzialna za wytwarzanie śliny. Wówczas rośnie produkcja enzymów trawiennych dzięki czemu oczyszcza się nasz organizm ze złych toksyn. Szklanka ciepłej wody z sokiem z cytryny to pierwsza rzecz jaką powinniśmy wypić po wstaniu z łóżka.
Zioła
Koper włoski, mięta, melisa, rumianek to zioła, które są bardzo zdrowe dla naszego organizmu. W okresie świąt piliśmy dużo kawy i herbaty oraz napojów gazowanych co mocno zakwasiło nasz organizm i spowolniło pracę jelit. Wystarczy kilka dni kuracji z rumianku i od razu poczujemy się lżej a nasze jelita wrócą na właściwe tory.
![](http://www.rodzice-i-dzieci.pl/wp-content/uploads/2020/01/peppermint-tea-on-teacup-1417945-1024x704.jpg)
Imbir
Imbir jest coraz bardziej popularny na naszych stołach. Jego oryginalny zapach umila nam picie herbaty z cytryną. Do tego imbir również powoduje wydzielanie śliny i poprawia procesy trawienne. Dodatkowo likwiduje mdłości co może wielu osobom pomóc przy chorobie lokomocyjnej.
Jedz częściej i ćwicz
Po świętach często czujemy się jak balon. Dlatego powinniśmy skupić się na tym co jemy i jak często. Jedzmy lekkie posiłki aby nie dopuścić do nadmiernego magazynowania tłuszczu i pobudzić organizm do spalania zapasów. Do tego powinniśmy pamiętać o codziennych ćwiczeniach. Wiadomo, że po nowym roku mamy wielkie plany a najczęstszym z nich jest nowa dieta. Nie ma w tym nic złego o ile nie będziemy zakładać sobie zrzucenia 10 kilogramów w miesiąc. Nie jest to dość realne a my szybko stracimy zapał.