Dziś ostatni dzień bardzo długiej przerwy świątecznej. Okres ten był dla naszych organizmów bardzo męczący i najwyższa pora aby zabrać się za jego naprawę. Zauważyliście, że od kilku dni jesteście zmęczeni, ospali i nic Wam się nie chce? To nie wina pogody ale tłustego i mącznego jedzenia podczas świąt. Suto zastawione stoły spowolniły nasz metabolizm i dlatego tak ciężko nam […]
Upał powoli zaczyna nam dokuczać. Gdy na dworze temperatura przekroczy 30 stopni Celsjusza, najczęściej sięgam po zimne piwo lub inne napoje orzeźwiające. Kawa i herbata odwadniają nasz organizm i nie są najlepszy napojem do picia w upał. Woda oczywiście to jedyny napój jaki powinno się wybrać w te dni. Czasem jednak może najść nas ochota na coś kolorowego i właśnie […]
Narodowy Fundusz Zdrowia jeszcze przed pandemią, na swojej stronie udostępnił wszystkim, za darmo “Dietę Online”. Gdy wejdziemy na link https://diety.nfz.gov.pl/ i ukończymy proces logowania, otrzymamy trzy diety (1200, 1500 i 1800 kcal). Jadłospis oparty jest na diecie DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) opracowanej przez narodowy rządowy instytut zdrowia (NHLBI). NFZ zapowiada, że rozszerzy katalog diet a obecnie wprowadzono tylko 3 […]
Niedawno media nie mówiły o niczym innym niż dieta Anny Lewandowskiej. Jak ona mogła schudnąć tak szybko po porodzie i dlaczego bije po oczach zmęczone życiem mamy, które nie mają nianiek i same muszą radzić sobie z trudem macierzyństwa i zalegającymi kilogramami. Osobiście brałam poprawkę na codzienne fotki z Pudelka, Plotka czy Faktu i z przyjemnością patrzałam na piękną, młodą […]
Lato już puka do naszych drzwi więc pora wbić się w kostium kąpielowy i ruszać na plażę. Jeżeli pod tym kostiumem ukrywa nam się trochę ciałka polecam Wam odchudzający koktajl dzięki któremu oczyścimy organizm z toksyn i przyspieszymy nasz metabolizm. Składniki 2 sztuki kiwi 2 łodygi selera naciowego szklanka soku z jabłek 1 łyżeczka zielonej mieszanki do koktajli (można ją […]
Gdy człowiek jest młody nie myśli zbytnio o swoim zdrowiu. Lecz gdy lata mijają a w kościach zaczyna strzelać czas pomyśleć o kontroli swojego organizmu. Po narodzinach dzieci obiecaliśmy sobie z mężem, że będziemy co najmniej dwa razy w roku robić badania i monitorować nasz organizm według zasady – lepiej zapobiegać niż leczyć. Jak widać to dość często więc może […]
